?پیامِ #شهید محمد‌حمید اقراب‌پرست:
مبادا به خون شهدا خیانت شود و از فرامین امام سرپیچی کنید و در جامعه دست به احتکار و کم کاری بزنید که حضرت بقیة‌الله الاعظم(ارواحنا له الفدا) از شما راضی نخواهد شد.

خاطره: زمانی جمعی از دانه‌درشت‌های کاشانی (مقیم تهران) منزل ما آمدند، که آقای قرائتی! الان وقت غیرت محلی است. گفتم: چه کار کنیم؟ گفتند: ‌یک خط راه‌آهن می‌خواهند از تهران به اصفهان بکشند. قرار است از دلیجان ببرند. تو وزیر را ببین، که راه قطار را به جای دلیجان از کاشان ببریم. گفتم: راه قطار سه دلیل دارد که از کجا برود، یک: کدام راه نزدیک‌تر است، دو: کجا مسافرش بیش‌تر است، سه: کجا جاده‌اش ارزان‌تر تمام می‌شود. یک وقت می‌بینی در یک جاده سی تا پل باید بزنند، برای وزارت راه سنگین تمام می‌شود و همراهی‌شان نکردم. رفتند و گفتند: قرائتی به درد نمی‌خورد، خنثی است. گفتم: الحمدلله رب العالمین. البته نمایندگانی که مردم چشم امید به آن‌ها دارند، باید به فکر حمایت از کسانی که او را انتخاب کرده‌اند باشند، اما به حق!

منبع:

خاطرات اقای قرایتی 

تاثیر استفاده شبانه از گوشی هوشمند بر افزایش قند خون

متخصصان آمریکایی در بررسی‌های خود تاکید کردند که استفاده از گوشی‌های هوشمند پیش از زمان خواب می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد.

به گزارش ایسنا، رژیم غذایی و انجام حرکات ورزشی نقش مهمی در کنترل دیابت نوع دو بازی می‌کنند.

کارشناسان سلامت همواره تاکید کرده‌اند داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل در کنار حرکات ورزشی به حفظ سطح قند خون کمک می‌کند اما لازم است عدم استفاده از گوشی‌های هوشمند پیش از زمان خواب نیز به این فهرست اضافه شود.

به گفته متخصصان دیابت نوع دو باعث می‌شود که بدن، کنترل میزان قند موجود در خون را از دست بدهد. استفاده از گوشی‌های هوشمند یا تبلت یک ساعت پیش از خوابیدن در افزایش ناگهانی سطح قند خون نقش دارد.

این بررسی نشان می‌دهد افزایش ناگهانی قند خون به دلیل قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی ناشی از تجهیزات الکترونیکی پیش از خوابیدن است. قرار گرفتن در معرض نور در شب پیامدهای جدی برای سلامتی به همراه دارد و این درحالیست که برخی افراد تصور می‌کنند قرار گرفتن در معرض این نوع نور در برخی شرایط بی‌خطر است.

به گزارش مدیکال دیلی، به گفته محققان آمریکایی ساعت طبیعی بدن بر اساس دوره زمانی ۲۴ ساعته عمل می‌کند. هرچند زمانیکه مغز هنگام شب در معرض نور قرار می‌گیرد ساعت زیستی بدن مختل شده و روند به خواب رفتن با مشکل روبرو می‌شود. همچنین شرایط فوق تغییراتی را در بدن به همراه دارد که موجب بالا رفتن قند خون می‌شود.

 
کدخبر:98091208299

ایران15:21 15.11.2019(به روز شده 115:26 5.11.2019)

افزایش قیمت بنزین در ایران در بین مقامات و کارشناسان ایرانی نیز واکنش های متفاوتی را بدنبال داشت.
به گزارش اسپوتنیک، افزایش قیمت بنزین در ایران در بین مقامات و کارشناسان ایرانی نیز واکنش های متفاوتی را بدنبال داشت.

حسن روحانی، رئیس جمهور ایران، گران شدن بنزین را به نفع مردم دانست.

گران شدن #بنزین به نفع مردم است

رئیس جمهور با تاکید بر ضرورت گران کردن بنزین گفت: این کار به نفع مردم و اقشار تحت فشار جامعه بوده و می‌تواند در حل مشکلات آنان مفید و موثر باشد. 

— نودِ اقتصادی 
کمالی‌پور، نماینده مجلس ایران در رابطه با گرانی بنزین گفت: بعنوان نماینده مردم تا دیشب از گرانی بنزين خبر نداشتم. جالب اینجاست نمایندگان مجلس به این لایحه رای نداده و این پیشنهاد افزایش قیمت سوخت در مجلس رد شده بود.

پیشنهاد افزایش قیمت سوخت در مجلس رد شده بود و ما تا دیشب از کار دولت خبر نداشتیم

کمالی‌پور، نماینده مجلس: بعنوان نماینده مردم تا دیشب از گرانی #بنزين خبر نداشتم. جالب اینجاست نمایندگان مجلس به این لایحه رای نداده و این پیشنهاد افزایش قیمت سوخت در مجلس رد شده بود.

— نودِ اقتصادی 
امامی‌کاشانی، خطیب نماز جمعه تهران گفت: گرانی بنزین چه ربطی به خانه و میوه و اجناس دارد که گران شوند؟ باید انصاف باشد. با گرانی بنزین کالاها نباید گران شود.

امامی‌کاشانی: با گرانی بنزین کالاها نباید گران شود

خطیب نماز جمعه تهران: گرانی #بنزین چه ربطی به خانه و میوه و اجناس دارد که گران شوند؟ باید انصاف باشد.

— نودِ اقتصادی 
​علی علیزاده تحلیل‌گر، سیاسی ایرانی در توییتر خود نوشت: سربازان رسانه‌ای دولت در فضای مجازی در حال انتشار وسیع این تحلیل اند که افزایش قیمت بنزین تصمیم سران ۳قوه بوده. با این هدف که دولت را تبرئه و مسئولیت افزایش قیمت را بر شانه رهبری بگذارند. جا دارد آقای رئیسی مستقیم به مردم بگوید چه کسی در جلسه سران 3قوه تصمیم افزایش قیمت را گرفته

سربازان رسانه‌ای دولت در فضای مجازی در حال انتشار وسیع این تحلیل اند که افزایش قیمت بنزین تصمیم سران ۳قوه بوده. با این هدف که دولت را تبرئه و مسئولیت افزایش قیمت را بر شانه رهبری بگذارند.
جا دارد آقای رئیسی مستقیم به مردم بگوید چه کسی در جلسه سران ۳قوه تصمیم افزایش قیمت را گرفته

— علی علیزاده 
جهان‌بیگلری، کارشناس اقتصادی گفت: بنزین در ایران ارزان نیست، نسبت به درآمدی که ملت دارند، مناسب است، در امارات حقوق پایه یک کارگر حدود 26 میلیون و قیمت هر لیتر بنزین معادل 2 هزارم درصد آن است، در ایران کارمند، ماهی 3 میلیون حقوق میگیرد و قیمت هر لیتر بنزین معادل 3 هزارم درصد حقوقش است.

بنزین در ایران ارزان نیست، نسبت به درآمدی که ملت دارند، مناسب است

جهان‌بیگلری، اقتصاددان: در امارات حقوق پایه یک کارگر حدود ۲۶ میلیون و قیمت هر لیتر بنزین معادل ۲ هزارم درصد آن است، در ایران کارمند، ماهی ۳ میلیون حقوق میگیرد و قیمت هر لیتر #بنزین معادل ۳ هزارم درصد حقوقش است 

— نودِ اقتصادی
​رائفی پور هم قیمت بنزین را در ایران ارزان ندانست و گفت این شیطنت است که می گویند قیمت بنزین در ایران ارزان است، بله این قیمت ارزان است ولی نه برای ما برای خارجی ها.

قیمت بنزین در ایران و اروپا
استاد #رائفی_پور #بنزین_۳۰۰۰_تومنی 

— علی اکبر رائفی پور (هواداران) 2019 . 15

-منبع : اخبار 
 
 
 

 
شمار زیادی از افراد میباشند که از آمپول زدن به شدت هراس دارند, آمپول هایي که احتمالا اشک افراد را نیز سرازیر کنند و دلهره شدیدی بوجود آورند. گاهی ترس بدلیل یک تجربه ناخوشایند مثل آمپول به وجود می آید. حتی با مشاهده وحشت و ترس دیگران ترس ایجاد شود, هرگاه تصور کنید ممکن هست

مجدد در چنین موقعیتی قرار گیرید ترس بر شما غالب میشود و کوشش میکنید از چنین موقعیتی اجتناب کنید در نتیجه تصور ترس در شما به قوت خود باقی میماند و بدلیل اجتناب از روبرو شدن با آن, ترس تشدید می شود.

علامت‌ هاي ترس

ترس شامل علائمی جسمی مثل ضربان قلب, تعرق چندان, و سفتی عضلات و غیره …هست و به دنبال آن علامت‌هاي شناختی مثل انتظار درد وآسیب در فکر فرد مسلط می شود و علامت‌هاي هیجانی ترس, وحشت, لرزش را نشان میدهد و از نظر رفتاری فرد از آمپول زدن امتناع میکند.

در جواب به ترس دو واکنش در فرد وجود دارد| اول واکنش‌هاي غیرارادی به ترس که همان حالت‌هاي هیجانی ترس و وحشت هست و دوم واکنش‌هاي ارادی به ترس که شامل گریز و اجتناب کردن هست یعنی اگر شما در موقعیت آمپول زدن قرار بگیرید ترجیح می دهید آمپول نزنید و با خوردن قرص از زدن آمپول اجتناب کرده اید.

تاملی به ترس
 به گزارش پارس ناز انچه در مورد ترس باید دقت کنید اینست که به این یقین برسید اگر به سمت ترس‌هاي خود بروید آسیبی به شما نخواهد رسید بلکه این فرار هست که ما را به دام می‌اندازد. وحشت و نگرانی از آمپول یا هر چیزی وحشتناک, ما را در افکار ناخوشایند ترس نگه می‌دارد.

بنابراین مشاهده نمایید در زندگی از چه چیزی میترسید, ترسی که در درون شما نفوذ کرده هست و وسعت ترس به اجتناب و فرار شما بستگی دارد و هر چقدر اکثر از ترس روی بگرداند و نخواهید در آغوشش کشید قدرت بیشتری به آن می‌بخشید. بنابراین اکثر از آنکه از خود پیشامد رنج و عذاب بکشید از نگرانی حوادث آینده رنج می کشید.

از میان بردن ترس

* شمار زیادی از ترس‌ها ممکن هست از دوران کودکی شکل گرفته باشد, بنابراین تصمیم بگیرید آیا میخواهید ترس را از بین ببرید یا نه؟ و چقدر مصمم هستید. تصمیم به از میان بردن آن شرط بسیار مهمی هست زیرا انتظارات و اقدامات شما را مشخص میکند 

* مشخص کنید چه علامت‌هاي از آن باعث ترس میشود, مثلا فضای آمپول زدن, درد, نگرانی درمورد آن و غیره… در واقع علامت‌ها, وجود ترس را در شما عمیق‌تر و پایدارتر نگاه می‌دارد.

* برای از میان بردن ترس در حالت آرامیدگی تجسم کنید در حال نزدیک شدن به بازبینی به آمپول زدن هستید و آمپول زدن را به مراحلی تقسیم کنید و هر مرحله‌اي را در یک دفعه انجام دهید. اگر در حین انجام مرحله‌اي دچار ناراحتی شدید اینکار را به زمان دیگری موکول کنید.

این فعالیت‌ها را به اندازه‌ي انجام دهید تا احساس آرامش در شما به وجود آید و هر زمان کوشش کنید یک گام نزدیکتر به زدن آمپول قرار گیرید. مثلا ابتدا قصد آمپول زدن دارد اگر آرامش پیدا کردید. بعد از این مرحله در حال رفتن به مکان آمپول زدن هستید. حاضر شدن بر آمپول زدن و آمپول زدن و در نهایت با خوشحالی بیرون آمدن از مطب پزشک هست.

* در این روش بجای این که تدریجاً با آمپول زدن خو بگیرید کاملاً در موقعیت قرار بگیرید و با تشویق و دلگرمی خودتان قبول کنید که موقعیت آمپول زدن را تجسم کنید یا در کنار آن و افرادی که اینکار را انجام میدهند, باشید.

در این روش بدلیل مواجه سریع, ترس از بین میرود و در هنگام آمپول زدن بدن را در حالت ریلکس قرار دهید و بعد از آمپول زدن, این موقعیت را کاملاً عادی و جزئی از زندگی بدانید و این تجربه را جایگزین افکار و موقعیت‌هاي ناخوشایند خود قرار دهید.

* ایمن سازی در مقابل استرس یعنی اظهارات رویارویی کننده‌ي بیاموزید. بعنوان مثال من می توانم با این ترس رویارویی کنم مثل شمار زیادی از شرایط مشکل دیگر و برای خود موقعیت‌هاي عینی که بر ترس غلب کرده اید را تجسم کنید تا دلیری لازم برای آمپول زدن به دست آورید.

* توقف فکر| افکار منفی مربوط به ترس را با افکار مثبت مواجهه شدن با ترس جایگزین کنید بعنوان مثلا ” سلامتی ارزش بالاتری نسبت به درد آمپول دارد و درد آن شیرین هست وقتی سلامتی را زودتر به دست می‌آورم, پس از این درد هم پیشباز میکنم.

* عادی نشان دادن ترس| ترس از آمپول در شمار زیادی از افراد وجود دارد و در هنگام آمپول زدن کمی درد دارد ولی عادی هست و ممکن هست علامت‌هاي هیجانی هم نشان دهم اما مهم نیست و می توانم این شرایط را مدیریت کنم. در مجموع عادی نشان دادن ترس و طبقه‌بندینوع حالت‌هاي هیجانی و اجتناب خود به از میان بردن ترس کمک می کند و از همه ي مهمتر اراده و مصمم بودن شما تأثیر بسزایی در درمان ترس دارد. 

منبع:1398/9/9